Erling Haaland y el “mouth taping”: riesgos y qué recomiendan

Erling Haaland, delantero noruego, ha generado conversación en redes por usar cinta adhesiva en la boca para dormir, una práctica que busca forzar la respiración nasal. La tendencia se volvió viral y, al mismo tiempo, abrió dudas médicas sobre su seguridad.

Los especialistas consultados señalaron que tapar completamente la boca puede ser riesgoso en personas con obstrucciones no diagnosticadas. La advertencia se centra en que el cuerpo necesita mantener una vía de aire adecuada durante el sueño, y en que la práctica puede empeorar condiciones respiratorias existentes.

Qué riesgos médicos señalan

La Dra. Karla Quisiguiña, otorrinolaringólogo docente de la UIDE, advirtió que el “mouth taping” resulta peligroso si el paciente tiene rinitis, desvío septal, amígdalas grandes o macroglosia. En ese escenario, el cierre forzado de la vía oral puede agravar la dificultad para respirar.

También se indicó que el riesgo principal aparece cuando usuarios aplican esta técnica sin saber que padecen apnea del sueño. El bloqueo de la respiración por la boca podría provocar microdespertares, fragmentación del descanso, sensación de ahogo o severa angustia respiratoria durante la noche.

Qué dicen sobre los supuestos beneficios

Además de los riesgos, se cuestionó la idea de que la práctica mejore la apariencia facial. Un informe de GQ señaló que no existen pruebas de que taparse la boca defina o fortalezca la línea de la mandíbula, y que los beneficios médicos atribuidos en redes se mantienen en lo anecdótico.

Por su parte, un reporte de NDTV señaló que las investigaciones sobre esta práctica se enfocan en pacientes con apnea y no en la población general. Médicos citados por Harvard Health recordaron que las redes sociales difunden consejos sin base científica que pueden reducir los niveles de oxígeno en la sangre.

Alternativas y recomendaciones

Como alternativa, se mencionó el uso de tiras nasales y expansores para mejorar el flujo de aire con menor invasividad. La Dra. Quisiguiña sugirió usar tiras especiales con una apertura central de emergencia en lugar de cintas tradicionales, siempre con valoración médica previa. Lo que se sabe hasta ahora es que el descanso de alta calidad y la consistencia de hábitos, como el control de pantallas y la limitación de cafeína, tendría más sustento para sostener el rendimiento físico que soluciones virales pasajeras; lo que falta por confirmar es el impacto real de esta técnica fuera de contextos clínicos como la apnea. Si alguien considera “mouth taping”, la recomendación es consultar primero por obstrucciones nasales o posibles trastornos del sueño antes de probarlo.